Actividad física y una buena alimentación.

May 06, 2021

¿Qué es la actividad física? Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal realizado por los músculos que exija gasto de energía. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

Reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas; mejora la salud ósea y funcional, y

es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

Los niveles de actividad física recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí.

La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realiza como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.

Nutrición. Esta palabra hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos e implica los diferentes procesos que suceden en todo tu cuerpo después de comer
Por lo tanto, toma en cuenta obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos.

Alimentación. En su caso, alimentación es la elección, preparación y consumo de los alimentos, por ello, tiene una relación directa con el entorno o la ubicación geográfica de las personas, las tradiciones del lugar, la economía y formas de convivencia.

La importancia de la buena alimentación.

La importancia de la alimentación, para cualquier persona, radica en poder cumplir las necesidades nutricionales que requiere el cuerpo para funcionar correctamente, de esa manera se propicia un buen estado de salud.

Es importante que los padres de familia puedan consumir todos los nutrientes necesarios para su máximo desarrollo, nosotros como futuros docentes debemos hablarle de este tema para que así crezcan fuerte y puedan desarrollar todas las actividades que nosotros le llevamos día con día.

Dejare un video en donde habla de temas relevantes y que necesitamos conocer.